Musim panas seringkali menjadi periode yang menyenangkan bagi banyak orang, dengan berbagai hidangan lezat dan aktivitas luar ruangan yang menarik. Namun, bagi mereka yang mengalami gigi sensitif, musim ini bisa menjadi tantangan tersendiri. Ketidaknyamanan yang diakibatkan oleh perubahan suhu serta konsumsi makanan dan minuman tertentu dapat memperburuk kondisi gigi sensitif. Berdasarkan panduan dari ahli kesehatan gigi, ada beberapa cara yang efektif untuk merawat gigi sensitif selama musim panas tanpa hanya mengandalkan pasta gigi.
Pilih Pasta Gigi yang Tepat
Dr. Neha Chhabra, Co-Founder Bentodent, mengungkap bahwa pemilihan pasta gigi sangat penting dalam mengatasi masalah gigi sensitif. Meskipun banyak produk di pasaran yang mengandung nitrat atau natrium fluorida, ia merekomendasikan penggunaan pasta gigi berbahan dasar alami. Bahan seperti tanah liat bentonit, cengkeh, propolis, dan daun jambu biji bukan hanya efektif dalam meredakan sensitivitas, tetapi juga cenderung lebih aman dengan mengurangi risiko efek samping seperti iritasi atau perubahan rasa yang sering terjadi pada produk kimiawi.
Perawatan Harian dengan Benang Gigi
Selain mengandalkan pasta gigi, membersihkan gigi dengan benang gigi secara teratur sangatlah dianjurkan. Metode ini efektif dalam menghilangkan plak dan bakteri dari gusi, yang dapat meningkatkan kesehatan gusi dan pada akhirnya mengurangi tingkat sensitivitas gigi. Penggunaan benang gigi seharusnya menjadi bagian rutin dalam kebiasaan perawatan oral sehari-hari.
Hidrasi yang Cukup
Minum banyak air adalah cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mulut. Air membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan dapat mengencerkan efek dari minuman asam atau manis yang dapat merusak gigi. Dr. Chhabra menekankan pentingnya menjaga hidrasi, terutama di musim panas saat kebutuhan cairan meningkat.
Kalsium untuk Kekuatan Gigi
Kalsium memainkan peran penting dalam menjaga kekuatan gigi. Sertakan produk susu seperti yogurt dan keju dalam diet harian Anda. Keduanya kaya akan kalsium yang dapat mendukung kesehatan gigi secara keseluruhan. Selain itu, konsumsi makanan sehat yang mendukung kesehatan mulut sangat dianjurkan.
Obat Kumur Non-Alkohol atau Herbal
Penggunaan obat kumur juga tidak kalah penting. Pilihlah obat kumur yang non-alkohol atau berbahan herbal untuk memberikan perlindungan ekstra pada email gigi. Dengan demikian, kesehatan mulut dapat terjaga dengan optimal tanpa risiko tambahan dari bahan kimia yang keras.
Makan dengan Penuh Kesadaran
Sikap makan dengan penuh kesadaran tidak hanya membantu dalam menikmati makanan yang dikonsumsi, tetapi juga dapat berkontribusi pada kesehatan gigi. Berkumur dengan air setelah makan juga disarankan untuk menghilangkan sisa-sisa makanan, terutama setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang asam.
Pemeriksaan Rutin dan Rekomendasi Dokter Gigi
Menurut Sheetal Kochhar, pemeriksaan kesehatan mulut secara teratur sangat penting. Dokter gigi dapat membantu dalam memilih pasta gigi yang paling sesuai dan melakukan aplikasi fluoride untuk memperkuat gigi serta meredakan sensitivitas. Rutin menjadwalkan kunjungan ke dokter gigi dapat membantu mendeteksi masalah sedini mungkin.
Perawatan Tambahan untuk Gigi Sensitif
Beberapa langkah tambahan juga dapat diambil untuk mencegah gigi sensitif. Penggunaan sikat gigi berbulu lembut dan melakukan sikat gigi dengan gerakan yang lembut dapat mengurangi kemungkinan kerusakan pada gusi. Untuk mereka yang memiliki masalah akar yang terbuka, prosedur cangkok gusi dapat menjadi solusi untuk melindungi area yang sensitif. Selain itu, penggunaan pelindung gigi sangat sudah direkomendasikan bagi individu yang cenderung menggeretakkan gigi, guna mencegah kerusakan pada email gigi.
Hindari Makanan Asam
Menghindari makanan asam merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan gigi. Makanan ini dapat memperburuk kondisi gigi sensitif, oleh karena itu setelah mengonsumsinya, sangat disarankan untuk banyak minum air untuk membantu menyeimbangkan kadar asam di mulut.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, mereka yang menderita gigi sensitif dapat lebih menikmati musim panas tanpa kekhawatiran berlebih. Penting untuk diingat bahwa perawatan gigi sensitif tidak hanya tergantung pada pasta gigi, tetapi merupakan kombinasi dari kebiasaan baik dalam perawatan mulut, pola makan yang sehat, serta perhatian khusus terhadap apa yang dikonsumsi. Dengan pendekatan yang tepat, kondisi gigi sensitif bisa dikendalikan dan kualitas hidup dapat ditingkatkan, terutama saat menikmati berbagai keceriaan musim panas.
