Sariawan atau stomatitis aphthosa adalah luka kecil yang terjadi di dalam mulut, biasanya di lidah, bibir, pipi, dan dasar gusi. Sariawan seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman, sakit, dan sulit saat makan atau minum. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena sariawan umumnya bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu tertentu. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan sariawan:
1. Hindari Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan asam dapat memperburuk kondisi sariawan dan menyebabkan rasa sakit yang lebih hebat. Sebaiknya hindari makanan seperti cabai, jeruk, tomat, dan makanan pedas atau asam lainnya selama sariawan Anda belum sembuh.
2. Gunakan Obat Pereda Nyeri
Untuk mengurangi rasa nyeri akibat sariawan, Anda dapat menggunakan obat pereda nyeri seperti obat kumur atau salep yang mengandung bahan obat lokal seperti lidocaine atau benzocaine. Obat pereda nyeri ini akan membantu mengurangi rasa sakit dan membuat Anda merasa lebih nyaman.
3. Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu meredakan rasa sakit dan pembengkakan pada sariawan. Anda dapat menggunakan kantong es atau kompres dingin lainnya untuk ditempatkan di area sariawan selama beberapa menit agar rasa sakitnya berkurang.
4. Berkumur dengan Larutan Garam
Kumur dengan larutan garam merupakan cara alami yang efektif untuk membantu penyembuhan sariawan. Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, kemudian kumurlah larutan ini beberapa kali sehari. Garam dapat membantu membersihkan sariawan dan mengurangi peradangan.
5. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran akan membantu mempercepat proses penyembuhan sariawan. Serat dalam makanan akan membantu menjaga kebersihan mulut dan mempercepat proses penyembuhan sariawan.
6. Hindari Makanan dan Minuman Panas
Makanan dan minuman panas dapat memperburuk kondisi sariawan dan menyebabkan rasa sakit yang lebih hebat. Sebaiknya hindari makanan atau minuman yang terlalu panas selama sariawan Anda belum sembuh.
7. Gunakan Obat Antiseptik
Selain obat pereda nyeri, Anda juga dapat menggunakan obat antiseptik seperti obat kumur yang mengandung bahan-bahan seperti klorheksidin atau povidon iodine. Obat antiseptik ini akan membantu mengurangi risiko infeksi pada sariawan.
8. Konsumsi Suplemen Zinc
Zinc merupakan mineral yang penting untuk mempercepat proses penyembuhan luka, termasuk sariawan. Konsumsi suplemen zinc yang direkomendasikan oleh dokter dapat membantu mempercepat penyembuhan sariawan Anda.
9. Jangan Mengganggu Sariawan
Meskipun terasa mengganggu, jangan mencoba untuk mengganggu sariawan dengan tangan atau lidah. Hal ini dapat memperburuk kondisi sariawan dan meningkatkan risiko infeksi. Biarkan sariawan sembuh dengan sendirinya.
10. Konsultasikan ke Dokter
Jika sariawan Anda tidak kunjung sembuh dalam beberapa minggu atau terasa semakin parah, segera konsultasikan ke dokter gigi atau dokter spesialis untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter dapat memberikan obat-obatan atau perawatan lain yang diperlukan untuk menyembuhkan sariawan Anda.
Dengan melakukan beberapa cara di atas, diharapkan sariawan Anda bisa sembuh dengan cepat dan mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan. Jika sariawan tetap tidak kunjung sembuh atau terjadi berulang, segera periksakan diri ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
