Memar disebabkan oleh perdarahan di bawah kulit akibat cedera atau benturan. Biasanya memar akan memudar dengan sendirinya dalam beberapa hari atau minggu, namun jika Anda ingin mempercepat proses penyembuhan memar, Anda dapat mencoba beberapa cara alami dan efektif berikut:
1. Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada area memar. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu membungkus es batu dengan handuk atau kain tipis, lalu tempatkan di atas area memar selama 10-15 menit beberapa kali sehari.
2. Pijat Ringan
Pijatan ringan dapat membantu meningkatkan aliran darah di area memar, sehingga membantu proses penyembuhan. Pastikan untuk melakukan pijatan dengan lembut dan hindari memberi tekanan yang terlalu keras.
3. Gunakan Gel Lidah Buaya
Gel lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan menenangkan yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan memar. Oleskan gel lidah buaya pada area memar beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih cepat.
4. Kompres Air Hangat
Jika memar sudah mulai menghilang, Anda bisa menggunakan kompres air hangat untuk membantu melancarkan peredaran darah di area tersebut. Kompres dengan air hangat selama 10-15 menit beberapa kali sehari.
5. Pijat dengan Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki khasiat antiinflamasi dan pelindung kulit yang baik. Oleskan minyak kelapa pada area memar dan pijat secara lembut untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.
6. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C dikenal memiliki sifat antioksidan yang baik untuk mempercepat proses penyembuhan memar. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan stroberi.
7. Perbanyak Asupan Air Putih
Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dapat membantu proses penyembuhan memar. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu tubuh membuang racun dan mempercepat proses penyembuhan.
8. Istirahat yang Cukup
Memberi waktu istirahat yang cukup bagi tubuh adalah hal yang penting untuk mempercepat proses penyembuhan memar. Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam dan hindari aktivitas yang berat selama proses penyembuhan.
Dengan melakukan beberapa cara di atas secara rutin dan teratur, Anda dapat membantu mempercepat proses penyembuhan memar secara alami dan efektif. Namun, jika memar tidak kunjung membaik atau terjadi perubahan yang mencurigakan, segeralah konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
