Leukosit atau yang sering disebut dengan sel darah putih merupakan salah satu komponen darah yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kadar leukosit yang rendah dapat menandakan adanya gangguan pada sistem kekebalan tubuh seseorang, sehingga penting untuk mengetahui cara-cara menaikkan kadar leukosit dalam tubuh.
Penyebab Kadar Leukosit Rendah
Sebelum membahas mengenai cara menaikkan kadar leukosit, penting untuk memahami terlebih dahulu mengenai penyebab rendahnya kadar leukosit dalam tubuh seseorang. Beberapa penyebab rendahnya kadar leukosit antara lain:
- Kurangnya Produksi Leukosit: Penyebab ini bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu seperti leukemia atau gangguan sumsum tulang.
- Infeksi Berat: Infeksi berat seperti HIV/AIDS, malaria, atau sepsis dapat menyebabkan rendahnya kadar leukosit dalam tubuh.
- Paparan Zat Kimia Berbahaya: Paparan zat kimia atau radiasi dapat memberikan dampak buruk terhadap produksi leukosit dalam tubuh.
Cara Menaikan Leukosit Secara Alami
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kadar leukosit secara alami, di antaranya adalah:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kadar leukosit dalam tubuh. Beberapa contoh makanan yang baik untuk meningkatkan leukosit antara lain:
- Buah-buahan Beri: Buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
- Sayuran Hijau: Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi lebih banyak leukosit.
- Biji-bijian: Biji-bijian seperti chia seed, flaxseed, dan biji bunga matahari juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk meningkatkan kadar leukosit.
2. Olahraga Teratur
Olahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kadar leukosit dalam tubuh. Olahraga yang disarankan antara lain adalah berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Olahraga dapat membantu meningkatkan peredaran darah sehingga leukosit dapat didistribusikan dengan baik ke seluruh tubuh.
3. Hindari Stres Berlebih
Stres dapat memberikan dampak negatif terhadap sistem kekebalan tubuh seseorang. Usahakan untuk menghindari stres berlebih, dan jika memungkinkan lakukanlah aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran.
Cara Menaikan Leukosit dengan Perawatan Medis
Selain cara-cara alami, terdapat juga beberapa perawatan medis yang dapat membantu meningkatkan kadar leukosit seseorang, di antaranya adalah:
1. Terapi Penggantian Sel Darah Putih
Pada kondisi-kondisi tertentu, dokter dapat merekomendasikan terapi penggantian sel darah putih untuk meningkatkan kadar leukosit dalam tubuh. Terapi ini biasanya dilakukan pada pasien-pasien dengan kondisi kekurangan leukosit yang parah, seperti pada pasien leukemia atau setelah menjalani kemoterapi.
2. Penggunaan Obat-obatan Stimulan Sumsum Tulang
Dokter juga dapat meresepkan obat-obatan stimulan sumsum tulang untuk membantu meningkatkan produksi leukosit dalam tubuh. Obat-obatan ini bekerja dengan cara merangsang sumsum tulang untuk memproduksi lebih banyak sel darah putih.
3. Terapi Radiasi
Pada beberapa kasus, terapi radiasi juga dapat digunakan untuk meningkatkan jumlah leukosit dalam tubuh. Terapi ini biasanya dilakukan pada pasien-pasien dengan kondisi kanker darah atau limfoma.
Penutup
Kadar leukosit yang rendah dapat menjadi tanda adanya gangguan pada sistem kekebalan tubuh seseorang. Untuk meningkatkan kadar leukosit, ada beberapa cara yang dapat dilakukan mulai dari menjaga pola makan yang sehat, olahraga teratur, menghindari stres berlebih, hingga dengan bantuan perawatan medis. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan cara yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing individu.
