Bola voli merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat. Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain bola voli adalah passing bawah. Passing bawah merupakan teknik mengoper bola dengan tangan di bawah bola. Teknik ini sangat penting karena menjadi awal dari serangan yang akan dilakukan oleh tim. Berikut adalah cara melakukan passing bawah bola voli dengan benar:
Daftar Isi
1. Posisi Tubuh yang Benar
Sebelum melakukan passing bawah, pastikan posisi tubuh sudah benar. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Posisi kaki selebar bahu untuk memberikan keseimbangan.
- Berat badan agak condong ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.
- Pastikan kedua tangan berada di depan dada dengan jari-jari tangan sedikit merenggang dan telapak tangan menghadap ke atas.
2. Pengamatan Terhadap Bola
Sebelum melakukan passing bawah, amatilah arah dan kecepatan bola yang akan datang. Hal ini penting untuk menentukan sudut dan kekuatan passing yang tepat.
3. Kedua Tangan dalam Tindakan
Setelah bola datang, pastikan kedua tangan siap dalam tindakan. Berikut langkah-langkahnya:
- Tangan Kanan: Letakkan tangan kanan di bawah bola dengan telapak tangan menghadap ke atas.
- Tangan Kiri: Letakkan tangan kiri di atas tangan kanan dengan jarak yang sedikit lebih jauh.
4. Kontrol Bola
Setelah kedua tangan sudah dalam posisi yang benar, pastikan untuk mengontrol bola dengan baik. Hal-hal yang perlu diperhatikan saat mengontrol bola adalah:
- Pastikan pergelangan tangan dalam keadaan kaku untuk menghindari goyangan yang dapat mengarah pada kesalahan passing.
- Rentangkan lengan untuk memberikan jarak yang cukup antara tangan dengan bola.
5. Gerakan Passing yang Tepat
Setelah mengontrol bola, langkah selanjutnya adalah melakukan gerakan passing dengan benar. Untuk melakukan passing bawah yang efektif, pastikan untuk:
- Menggunakan kekuatan pergelangan tangan untuk mengarahkan bola ke arah yang diinginkan.
- Melakukan sentuhan ringan saat melakukan passing untuk menghindari terjadinya kesalahan.
6. Latihan yang Konsisten
Terakhir, untuk dapat menguasai teknik passing bawah dengan baik, diperlukan latihan yang konsisten. Melalui latihan yang terus-menerus, pemain akan dapat meningkatkan ketepatan dan kecepatan dalam melakukan passing bawah.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan melatih teknik passing bawah secara rutin, diharapkan Anda dapat menjadi pemain bola voli yang handal dan mampu memberikan kontribusi yang positif bagi tim. Selamat mencoba!
