Menangis merupakan respon alami dari tubuh ketika merasa sedih, frustasi, atau emosi lainnya. Namun, setelah menangis, seringkali mata Anda bisa terasa bengkak dan tidak nyaman. Berikut adalah beberapa cara agar mata tidak bengkak setelah menangis yang bisa Anda coba.
1. Mengompres Mata dengan Air Dingin
Mengompres mata dengan air dingin adalah cara yang efektif untuk mengurangi pembengkakan. Caranya adalah dengan merendam handuk kecil dalam air dingin, lalu memerasnya hingga tidak terlalu basah. Kemudian, letakkan handuk tersebut di atas mata Anda selama 10-15 menit. Air dingin akan membantu mengurangi pembengkakan dan sensasi panas di sekitar mata.
2. Menggunakan Krim Mata yang Mengandung Kafein
Kafein dikenal dapat membantu mengurangi pembengkakan di sekitar mata. Oleh karena itu, menggunakan krim mata yang mengandung kafein dapat membantu Anda mengurangi bengkak setelah menangis. Sebelum menggunakan krim mata, pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan yang benar agar mendapatkan manfaat maksimal.
3. Memijat Ringan Area Sekitar Mata
Memijat ringan area sekitar mata juga dapat membantu memperlancar peredaran darah dan mengurangi pembengkakan. Gunakan jari-jari Anda untuk melakukan pijatan lembut di sekitar area mata, mulai dari bagian atas hidung hingga bagian luar mata. Lakukan pijatan ini selama beberapa menit untuk merasakan efeknya.
4. Menggunakan Masker Mata
Masker mata yang didinginkan di dalam kulkas dapat menjadi solusi yang efektif untuk mengurangi bengkak pada mata setelah menangis. Letakkan masker mata yang didinginkan di atas mata Anda dalam posisi berbaring selama beberapa menit. Hal ini tidak hanya dapat mengurangi bengkak, tetapi juga memberikan sensasi relaksasi dan menyegarkan bagi mata Anda.
5. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Mengandung Antioksidan
Konsumsi makanan dan minuman yang kaya akan antioksidan juga dapat membantu mengurangi bengkak di sekitar mata. Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, dan anggur, serta minuman seperti teh hijau, semuanya mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan bengkak di tubuh, termasuk di area sekitar mata.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, diharapkan Anda dapat mengurangi pembengkakan mata setelah menangis. Namun, jika bengkak pada mata tidak kunjung reda dalam jangka waktu yang lama atau disertai dengan gejala yang lebih serius, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Perawatan Tambahan untuk Mengurangi Bengkak Mata
Selain tips di atas, ada beberapa perawatan tambahan yang dapat membantu mengurangi bengkak mata setelah menangis. Berikut adalah beberapa di antaranya:
- Istirahat yang Cukup: Pastikan untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata Anda setelah menangis. Hindari menatap layar terlalu lama dan pastikan untuk tidur yang cukup agar mata Anda dapat pulih dengan baik.
- Gunakan Kacamata Hitam: Menggunakan kacamata hitam dapat membantu melindungi mata Anda dari sinar matahari langsung dan memberikan istirahat ekstra untuk mata yang sedang bengkak.
- Konsumsi Air Putih yang Cukup: Pastikan untuk minum air putih yang cukup agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik. Dengan tubuh yang terhidrasi, pembengkakan pada mata juga dapat berkurang dengan lebih cepat.
Dengan perawatan tambahan di atas, diharapkan bengkak pada mata setelah menangis dapat berkurang dengan lebih cepat dan membuat Anda merasa lebih nyaman.
Kapan Harus Menghubungi Dokter
Ada beberapa kondisi di mana pembengkakan mata setelah menangis bisa menjadi lebih serius dan memerlukan penanganan medis. Jika Anda mengalami gejala-gejala berikut, segera hubungi dokter:
- Pembengkakan yang Tidak Kunjung Reda: Jika bengkak pada mata tidak kunjung reda dalam jangka waktu yang lama, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
- Nyeri yang Berlebihan: Jika pembengkakan mata disertai dengan nyeri yang sangat, segera dapatkan bantuan medis untuk mengetahui penyebabnya.
- Penglihatan Kabur atau Gangguan Penglihatan Lainnya: Jika Anda mengalami gangguan penglihatan setelah menangis, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Jangan anggap enteng jika Anda mengalami gejala-gejala di atas. Segera dapatkan bantuan medis untuk mengetahui penyebab sebenarnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.
Kesimpulan
Menangis adalah respon alami dari tubuh ketika merasa sedih atau emosi lainnya. Namun, seringkali menangis dapat menyebabkan mata Anda menjadi bengkak dan tidak nyaman. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, diharapkan Anda dapat mengurangi pembengkakan mata setelah menangis dan merasa lebih nyaman. Jika bengkak mata tidak kunjung reda atau disertai dengan gejala yang lebih serius, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
