Dalam dunia yang semakin cepat, banyak orang mulai mencari cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Salah satu metode yang telah terbukti membantu dalam hal ini adalah yoga. Dengan manfaat yang luas—dari meningkatkan fleksibilitas hingga membangun kekuatan dan keseimbangan—yoga kini menjadi pilihan populer di kalangan masyarakat. Di Amerika Serikat saja, diperkirakan ada sekitar 34 juta praktisi yoga. Jika Anda tertarik untuk memulai praktik yoga atau ingin menstruktur latihan Anda dengan teknologi, ada beberapa aplikasi Android yang bisa membantu Anda. Berikut adalah lima aplikasi terbaik untuk yoga yang bisa Anda temukan di Google Play Store.
Down Dog adalah aplikasi yoga yang sangat populer dengan rating bintang lima di Google Play Store dan lebih dari 5 juta unduhan. Apa yang membedakan Down Dog dari aplikasi yoga lainnya adalah bahwa ia tidak menyediakan tutorial yoga yang sudah direkam sebelumnya. Dengan aplikasi ini, Anda dapat merancang praktik yoga Anda sendiri. Setiap kali Anda membuka aplikasi, Anda dapat menyesuaikan berbagai aspek dari praktik yoga, termasuk jenis yoga yang ingin Anda lakukan, durasi sesi, tingkat keahlian, suara instruktur, gaya musik latar, serta bagian tubuh yang ingin Anda fokuskan. Aplikasi ini menawarkan versi gratis dengan fitur terbatas, dan untuk akses penuh, Anda dapat berlangganan dengan harga $9.99 per bulan atau $59.99 per tahun.
Find What Feels Good adalah aplikasi yang dikembangkan oleh Adriene Mishler, seorang guru yoga terkenal. Dengan lebih dari 900 video yang terorganisir dengan baik, Anda dapat dengan mudah menemukan praktik yoga sesuai kebutuhan Anda. Aplikasi ini juga memiliki kategori berbeda, termasuk mindfulness, pelatihan kebugaran, dan konten non-yoga. Salah satu fitur menarik dari aplikasi ini adalah kalender dalam aplikasi yang secara otomatis mengatur satu atau dua video latihan setiap harinya, sehingga Anda tidak perlu repot-repot mencari video. Meskipun video dalam aplikasi ini memerlukan langganan ($12.99 per bulan atau $129.99 per tahun), Anda masih bisa menikmati beberapa konten di saluran YouTube Adriene sebelum memutuskan untuk berlangganan.
WHO mYoga adalah aplikasi yang dibuat dengan kolaborasi dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan pemerintah India. Aplikasi ini menjadi salah satu alat terbaik untuk belajar dasar-dasar yoga, menawarkan hingga 31 video pembelajaran yang mencakup berbagai postur untuk semua tingkat, dari pemula hingga mahir. Video-video ini dapat diunduh untuk penggunaan offline dan menjelaskan manfaat fisik dari setiap pose. Setelah menyelesaikan video, Anda dapat mencoba sesi praktik yang terdiri dari 10, 20, atau 45 menit. Menariknya, WHO mYoga sepenuhnya gratis untuk digunakan tanpa perlu berlangganan.
Insight Timer dikenal sebagai aplikasi meditasi, tetapi juga memiliki bagian yoga yang sangat berguna. Dengan ratusan sesi yoga langsung yang dapat diakses gratis tanpa perlu membuat akun, aplikasi ini sangat nyaman bagi mereka yang ingin menikmati kelas yoga tanpa biaya. Anda hanya perlu mendownload aplikasinya, memilih sesi yang ingin diikuti, dan menunggu untuk mendapatkan pengingat beberapa menit sebelum sesi dimulai. Selain yoga, Insight Timer juga memiliki fitur kebiasaan mindfulness, seperti jurnal dan musik untuk meningkatkan suasana hati. Untuk fitur tambahan, Anda dapat berlangganan akun Plus dengan biaya $9.99 per bulan atau $59.99 per tahun.
5 Minute Yoga adalah aplikasi yang sempurna bagi mereka yang ingin mempraktikkan yoga tetapi memiliki waktu yang terbatas. Aplikasi ini menawarkan sesi yoga singkat yang biasanya berlangsung sekitar lima menit. Setiap hari, Anda akan menerima sesi baru dengan pose yang berbeda, tergantung pada tingkat kesulitan yang Anda pilih. Meskipun tidak ada instruksi verbal, setiap sesi menyertakan grafik pose dan musik latar. Aplikasi ini juga memiliki tantangan yang membuat latihan Anda lebih menarik. Tersedia versi gratis yang memberikan akses terbatas dan versi pro dengan biaya $59.99 untuk dua tahun, $29.99 untuk satu tahun, atau $4.99 per bulan.
Dengan menggunakan aplikasi-aplikasi ini, Anda dapat membawa praktik yoga ke tingkat yang lebih tinggi dan menyesuaikannya dengan kebutuhan serta gaya hidup Anda. Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah perjalanan yoga Anda hari ini dengan salah satu aplikasi yang disebutkan di atas dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental Anda.
