1. Tidak Menurunkan Berat Badan secara Signifikan
Renang memang merupakan olahraga yang menguras tenaga dan dapat membakar kalori. Namun, banyak orang yang memiliki harapan berlebih bahwa berlatih renang akan membuat mereka langsung menurunkan berat badan secara drastis. Faktanya, efektivitas renang dalam menurunkan berat badan tidak sebesar olahraga lain seperti lari atau bersepeda.
2. Tidak Meningkatkan Massa Otot Secara Cepat
Meskipun renang melibatkan hampir semua otot tubuh, namun intensitas gerakan dalam air tidak sekuat gerakan saat berlatih di gym. Akibatnya, berlatih renang tidak akan meningkatkan massa otot secara signifikan. Jika tujuan Anda adalah membangun massa otot, berlatih renang sebaiknya dikombinasikan dengan latihan kekuatan di luar air.
3. Tidak Meningkatkan Ketahanan Jantung secara Optimal
Meskipun renang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan ketahanan jantung, efeknya tidak sebesar olahraga kardiovaskular lain seperti lari atau bersepeda. Hal ini dikarenakan saat berenang, tubuh tidak terpapar pada tekanan otot yang sama seperti saat melakukan olahraga lainnya.
4. Tidak Menjadi Olahraga yang Cocok untuk Semua Orang
Setiap orang memiliki karakteristik tubuh yang berbeda-beda. Ada yang memiliki tubuh yang mampu bergerak dengan baik dalam air, namun ada juga yang kurang nyaman atau memiliki ketakutan terhadap air. Sehingga, renang bukanlah olahraga yang cocok untuk semua orang. Penting untuk mencari olahraga lain yang lebih sesuai dengan karakteristik tubuh Anda jika merasa renang tidak cocok.
5. Tidak Menjamin Kesehatan Jika Tidak diimbangi dengan Gaya Hidup Sehat Lainnya
Berlatih renang memang baik untuk kesehatan tubuh, namun kesehatan tidak hanya ditentukan oleh olahraga semata. Aspek lain seperti pola makan, tidur yang cukup, dan gaya hidup sehat lainnya juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Sehingga, berlatih renang saja tidak cukup untuk menjamin kesehatan Anda.
